Chakren-Meditation
9. September 2012 von admin | kein Kommentar
– unbekannt –
Setze oder lege dich für einige Minuten bequem hin. Werde ruhig und nimm einige tiefe und bewusste Atemzüge. Laß aufsteigende Gedanken vorbeiziehen, lasse sie los. Atme tief aus und laß alle Verspannungen von deinem Körper abfließen. Spürst du jetzt die Ruhe?
Nun konzentrierst du dich auf den untersten Punkt deiner Wirbelsäule – das Wurzelchakra. Spürst du ein leichtes Kribbeln? Laß ein leuchtend rotes Mohnblumenfeld vor deinem inneren Auge entstehen und atme in drei tiefen Atemzügen dieses leuchtende Rot in dich hinein.
– unbekannt –
Konzentriere dich auf einen Punkt, der ca. 2 fingerbreit unter deinem Nabel liegt – das Sakralchakra. Laß eine orange Flamme in einem offenen Kamin vor deinem inneren Auge entstehen. Spüre das Feuer, höre das Knistern der Flamme, laß die Wärme in deinem Körper aufsteigen, ihn reinigen und fühle, wie sich Lebensfreude und Lebenswärme in deinem Körper ausbreitet.
– ubnekannt –
Konzentriere dich auf einen Punkt, der ca. 2 fingerbreit über deinem Nabel liegt, das Solarplexus-Chakra.
Laß eine leuchtend gelbe Sonne vor deinem inneren Auge entstehen. Fühle das strahlende Gelb und atme es gezielt in dieses Chakra ein, bis du das Gefühl hast, dass es rund um dich und in dir hell, strahlend und sonnig wird.
© Sevgim
Konzentriere dich auf einen Punkt in der Mitte deiner Brust, dort, wo das Herz ist, das Herzchakra.
Laß eine frische, grüne Rosenknospe entstehen. Langsam bricht sie auf und eine wunderschöne, rosarote Rose erblüht vor deinem inneren Auge.
Halte dieses Bild fest, rieche diesen lieblichen Rosenduft. Laß dich einhüllen und verzaubern.
© Evelyn Worbs
Konzentriere dich nun auf den Punkt auf deinem Hals, wo der Kehlkopf liegt – das Hals-Chakra. Du liegst auf dem Rücken im grünen Gras und blickst auf den tief türkis-hellblauen, klaren Himmel. Laß einige weiß-silbrige Wölkchen vorbeiziehen. Halte sie nicht fest, beobachte sie einfach. Atme dieses hellblau tief in das Chakra ein.
– unbekannt –
Konzentriere dich auf einen Punkt auf deiner Stirn, der zwischen den Augenbrauen liegt – das Dritte-Auge-Chakra.
Spüre die Energie in diesem Chakra. Laß sich nun langsam ein Tor öffnen und du blickst in das tiefe dunkelblau des Nachthimmels. Viele Sterne funkeln dir entgegen.
Atme stille Ruhe tief in das Dritte-Auge-Chakra ein. Lausche dieser Stille.
– unbekannt –
Konzentriere dich jetzt auf deinen Scheitel – das Kronenchakra. Laß eine zartlila Lotosblumenknospe entstehen. Spüre wie sie sich öffnet, bis sie in ihrer vollen Pracht erblüht ist. Laß nun die goldene Energie von oben in deinen Körper einströmen und ihn mit dieser Energie erfüllen. Spüre nun, wie dein Körper leuchtet, erfüllt mit dieser strahlenden Energie.
Verharre noch einige Zeit ruhig in diesem Zustand. Bewege langsam deine Arme und Beine und komme in das Hier und Jetzt zurück.
Du wirst vielleicht feststellen, daß Du bei dem einen oder anderen Chakra kürzer bzw. länger verweilst. Beides ist in Ordnung. Vertraue Dir selbst. Schaue, ob Du diese Übung in Dein tägliches Programm einbauen magst. Beobachte, was sich mit der Zeit verändert.
Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Übung.
Herzlichst
Mentorin auf Zeit